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Il decalogo per invecchiare bene

Pubblicato il 2010-03-04 11:51:00; Pubblicato il 2010-06-17 16:10:11

Soggetti :: Tai Chi

Bastano 30 mila passi alla settimana per invecchiare in salute. È uno dei consigli del decalogo per affrontare gli 'anni d'argento'. Il decalogo raccomanda attività fisiche di equilibrio come il Tai Chi o Pilates, mangiare bene evitando i grassi saturi e prediligendo frutta e verdura, evitare fumo, limitare l'alcol, riscoprire il proprio corpo, coltivare le relazioni familiari, essere impegnati nel sociale e vivere all'aria aperta

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