“Mal di Testa”?

Esistono vari tipi di mal di testa ognuno dei quali ha una causa precisa ed una specifica conseguenza. Conoscerne le forme e le cause può essere di aiuto a prevenire o a sopportare questo problema. Con l'espressione “mal di testa” possiamo raggruppare tutti i tipi di cefalea. Si tratta di un disturbo molto diffuso e invalidante, che è ancora intensamente indagato visto che non abbiamo molte conoscenze scientifiche a proposito.

Tra queste forme la più grave è l'emicrania, nella quale il dolore è localizzato in un solo emisfero del capo ed è molto intenso, la maggior parte delle volte accompagnato da altri sintomi quali, nausea, vomito, fastidio per la luce e il rumore. Certe persone sembrano essere più predisposte rispetto ad altre verso la cefalea, e ciò suggerisce una certa familiarità della malattia. Le ricerche scientifiche si concentrano attualmente su eventuali fattori genetici e di ereditarietà. Per quanto riguarda il fattore scatenante è diverso da persona a persona; può essere dovuto a fattori psicofisici, come stanchezza, stress psico-fisico, situazioni di post-stress, ansia e depressione; o a fattori ambientali tipo flash, luci intermittenti, cambi di temperatura, umidità e altitudine, odori e rumori intensi. Anche l’alimentazione entra in gioco in quanto un consumo eccessivo di alcol, cioccolato, aspartame, nitrati o formaggi, ad esempio, possono scatenare un attacco di mal di testa. E infine, ma non da meno, ci sono i fattori ormonali. Ad esempio, le donne durante il ciclo mestruale, l'ovulazione, l'assunzione di contraccettivi orali e la menopausa possono incorrere anche regolarmente nella cefalea.

Cosa fare per porre rimedio a questo fastidioso problema?

Innanzitutto, l'alimentazione deve essere controllata, il sonno deve essere sufficiente e non eccessivo, bisogna fare un basso uso di alcol ed evitare sostanze psico-attive. Molte persone traggono sollievo dall'agopuntura, altri utilizzano l'idroterapia, e fanno uso quindi di tecniche terapeutiche come ad esempio pediluvi alternati di acqua calda e fredda. Anche le tecniche di rilassamento e di meditazione aiutano chi soffre di mal di testa, lo yoga ad esempio è un toccasana. E come dicevano i latini: “Mens sana in corpore sano” (Una mente sana in un corpo sano – Giovenale; Satire, X, 356)!