I nostri filtri!

Il nostro organismo possiede tutta una serie di filtri, quali polmoni, reni, fegato. Tutti questi organi, insieme all’intestino, hanno infatti il compito di purificare il sangue e liberarci dagli scarti del metabolismo. Ignorare la loro “manutenzione” è rischioso e può causare problemi di ogni tipo, dall’asma all’ipertensione! Parliamo innanzitutto dell’organo “tuttofare”, il fegato! Questa ghiandola pesa 2 kg circa e si trova alla destra dello stomaco. Oltre ad essere il filtro per eccellenza per smaltire l’alcool, ha tutta una miriade di funzioni che a volte ci sono sconosciute. Ad esempio, altre funzioni importanti sono quelle di filtrare batteri e sostanze nocive dal sangue e di produrre la bile, che ha il compito di demolire i grassi per permetterne l’assorbimento. Come mantenere attivo questo organo? Un’attività fisica regolare (almeno 10 minuti a giorno) e ridurre l’assunzione di alcool! Voilà!

Passiamo ai reni. Questi due organi a forma di fagiolo ogni giorno filtrano il nostro sangue ritirando residui metabolici, tossine, scarti vari e acqua in eccesso; in questo modo il volume sanguigno diminuisce, la pressione si abbassa e cuore e arterie non sono sovraccarichi di lavoro. Inoltre i reni regolano le quantità di minerali in circolo. Se non ci fossero loro il sodio si accumulerebbe portando all’ipertensione e stessa cosa per il potassio che in eccesso provoca aritmie cardiache. Quindi cosa fare per mantenerli in salute? Bere due litri d’acqua e un bicchiere di succo d’arancia al giorno; ecco un modo facile per assicurarne la funzionalità e per proteggerci contro i calcoli! I polmoni invece filtrano l’aria e come ogni filtro che si rispetti necessitano di manutenzione. Secondo recenti studi, una mela al giorno sarebbe utile, in quanto gli antiossidanti contenuti nella buccia di questo frutto soprattutto proteggono i polmoni dalle infiammazioni. Infine abbiamo il tratto gastro-intestinale, un percorso che va dalla bocca al colon; un solo problema in questo percorso e le ripercussioni saltano subito fuori! L’unico modo per mantenerlo in salute è evitare i cibi irritanti, il fumo e consultare il medico a ogni primo sintomo in modo tale da non aggravare la situazione. L’assunzione di fibre ne permette un’ottima pulizia interna….ma questa è un’altra storia!